Yoga en Ayurveda

Yoga en Ayurveda zijn verbonden omdat ze allebei uit de Veda’s en uit de Sankhya filosofie komen. Ze zijn allebei in het Himalaya gebied ontstaan, in India, meer dan 5000 jaar geleden.
De Sankhya filosofie beschrijft hoe het puur bewustzijn (de Bron) materie wordt en hoe we dit terug naar het bewustzijn kunnen brengen.

We kunnen dit concept met druppels uit de zee vergelijken. Wij zijn de druppels. Via de Yoga en Ayurveda kunnen we de weg terug naar deze zee vinden als we bereid zijn om onze leefstijl en gewoontes te veranderen.

Wat is Ayurveda?

Het woord Ayurveda komt uit het Sanskriet en betekent levenskennis.
Ayurveda is een praktisch, lichamelijke en geestelijke weg om terug naar de natuur en naar de oorspronkelijke Bron te gaan.
Ayurveda is een compleet gezondheidssysteem dat veel overeenkomsten met andere Oosterse geneeswijzen heeft zoals de leer van de elementen, de smaken, de kruiden, het zelfgenezend vermogen, het energieconcept, de massagetechnieken, de warmtetherapie, de drukpunten en de eenheid van lichaam, geest en ziel.

Wat is Yoga?

Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinding.
Yoga is het verbindingpunt tussen de geest, de mens en het zelf (atma).
Yoga is een spirituele weg om terug naar de zee van het puur bewustzijn te gaan.
Het Yogasysteem maakt gebruik van lichamelijke oefeningen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), technieken om de aandacht naar binnen te sturen, concentratietechnieken, meditatietechnieken en technieken voor overgave om de eenheid met het Universum te ervaren (samadhi).

Hoe kunnen Yoga en Ayurveda samenwerken?

yoga en ayurvedaAyurveda zorgt voor de gezondheid (lichaam-geest) van de mens terwijl het bij Yoga om de spirituele ontwikkeling van geest en bewustzijn gaat.
Ayurveda en Yoga werken samen voor het welzijn van de mens volgens de holistische visie die de eenheid van lichaam, geest en ziel wil bevorderen.
In de oudheid was dit concept al bekend. De Romeinen zeiden “ mens sana in corpore sano” dat “een gezonde geest in een gezond lichaam” betekent. Yoga en Ayurveda brengen de 3 dosha’s (body-mind types) vata –pitta – kapha in evenwicht.

Ayurveda en Yoga delen sommige basisconcepten zoals:
-het concept van energie
-de energetische kanalen (nadi’s)
-de meditatietechnieken
-de chakra’s
-de mantra’s
-het belang van een detox therapie
-het belang van het juiste dieet
-de juiste houding van de therapeut of leraar
-de morele principes (Yama – Niyama)
-de 3 dosha’s constituties (vata – pitta – kapha)
-de 5 elementen (ether – lucht – vuur – water – aarde)
-de 3 psychologisch kwaliteiten (sattva – rajas – tamas)
-de ademhalingsoefeningen

Ayurveda en Yoga delen ook het concept dat het vasthouden aan ons ego en aan de verwachtingen van andere mensen een van de oorzaken van het lijden is.
Een andere oorzaak van het lijden is onwetendheid.
Wij kunnen beter gezondheid en tevredenheid diep in onszelf vinden.
Ayurveda en Yoga stimuleren zelfgroei, kennis, intuïtie en bewustzijn.
Ayurveda & meditatie samen helpen ons om dichterbij onze ware natuur te komen en te begrijpen wat bij ons past.
Met Ayurveda kunnen we de natuur in onszelf (constitutie) leren kennen samen met de relatie met de natuur buiten onszelf (seizoenen, plaats, klimaat, enz.)

Door de kennis van de Ayurveda en Yoga kunnen we de kwaliteit van ons leven verbeteren.

Hoe kunnen we ons leven door Yoga en Ayurveda verbeteren?

Yoga en Ayurveda geven ons de volgende suggesties:

  • leven volgens onze constitutie (vata – pitta – kapha)
  • leven in de harmonie met de natuur en de omgeving
  • leven in respect met andere mensen (volgens Yamas en Niyamas)
  • mediteren om het contact met de Bron/God/Universum te vinden
  • mediteren om je zelfkennis en je intuïtie te verbeteren
  • Yoga oefeningen uitvoeren die bij ons passen op een ontspannende manier en met aandacht
    (meditatieve houding)

Ayuryoga

yoga en ayurveda Chiang MaiEr is een nieuwe yogavorm die de beste asana’s (Yoga houdingen) voor de 3 constituties, vata – pitta – kapha,  beschrijft.
Het is de Ayuryoga. De naam is een samenstelling van Yoga + Ayurveda.
De classificatie van de asana’s voor de 3 dosha’s (constituties) houdt rekening met de stimulatie van de basislocatie van elke dosha.

De asana’s en meditatievorm voor vata (nerveuze – bewegelijk) mensen zijn :

  • rustgevende en langzame asana’s met achteroverbuiging 
  • aarden meditatietechniek die de stilte en het aarden promoten
  • asana’s die de basislocatie van vata (bekken-dikke darmgebied) stimuleren zoals zittende houdingen

De asana’s en meditatievorm voor pitta mensen zijn:

  • koel en ontspannen asana’s met vooroverbuiging, meditatie voor vergeving en tolerantie
  •  asana’s die de borst openen (hart chakra)
  •  asana’s die de basislocatie van pitta (lever-dunne darmgebied) stimuleren zoals rotaties van dit gebied

De asana’s en meditatievorm voor kapha mensen zijn:

  • stimulerende en verwarmende asana’s zoals torsies (stimuleren spijsvertering) 
  • reguliere meditatiesoefeningen (het is beter als alle oefeningen een routine worden omdat kapha mensen gewoonte gerichte mensen zijn.
  • asana’s die de basislocatie van kapha (maag-longen-borstgebied) stimuleren zoals de brug en rotaties van dit gebied

Yoga en Ayurveda

Yoga wil de nadi’s (kanalen, meridianen) met de asana’s, de meditatie en ademhalingsoefeningen activeren en van de toxinen schoonmaken.
Ayurveda wil de toxinen (ama) uit het lichaam verwijderen door Panchakarma (reinigingstherapie), met dieet, massage, warmte therapie, kruiden en correcte leefstijl. 

Yoga raadt een vegetarisch en sattvisch dieet aan dat goed is voor de geestelijke ontwikkeling van de mens.
Ayurveda raadt ook hetzelfde dieet aan voor mensen die deze spirituele richting willen nemen.

Voor andere mensen heeft Ayurveda aandacht voor de 3 verschillende constituties of voor de leefstijl van het individu.
Het Ayurvedisch dieet is op de 6 smaken gebaseerd (zout, zout, zuur, scherp, wrang en bitter) en op hun effecten op de 3 constituties.
Ayurveda brengt de 3 constituties in evenwicht door middel van: kruiden, planten, dieet, reinigingstherapie, warmtetherapie, kleurtherapie, edelstenen, hot stones, massage, oliën, kruiden, de smaken, speciale behandelingen en Ayurvedische producten en cosmetica.

Yoga brengt de mens in evenwicht met ademhalingsoefeningen, meditatie en asana’s die meer geschikt zijn voor het doel van de oefener.

Yoga vraagt overgave en aandacht tijdens de houdingen (asana’s) om te kunnen ervaren wat met ons lichaam en geest gebeurt.
We hoeven geen perfecte bewegingen te doen, het gaat meer om “met lichaam en haart” voelen wat goed is.

Ayurveda geeft ons de kennis over ons lichaam-geest systeem, volgens onze constitutie.
Ayurveda raadt ons om naar ons lichaam en naar onze intuïtie te luisteren (met je lichaam en hart voelen).

Yoga en Ayurveda zijn complementaire systemen die de kwaliteit van onze leven kunnen verbeteren.
Het is een proces om lichaam en geest in balans te brengen door de kennis van onze ware natuur.
De kennis van Yoga en Ayurveda helpt ons om onze leven met andere ogen te bekijken en opent de weg voor verandering.

Tiziana Stapel – bluelotus-ayurveda.org

Lees ook:

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.