Auteursarchief: Myriam

Geen foto van het Noorderlicht

De eerste avond in Reykjavik en we komen voor het Noorderlicht.
Dit jaar is er veel kans om dat te zien vanwege de toegenomen zonneactiviteit. Kerst na kerst was die intrigerende documentaire van Joanna Lumley op TV. We willen het nu zelf ervaren. We hebben ons al voorgenomen ons dag- en-nachtritme te verschuiven om zo vaak mogelijk van dit natuurverschijnsel te genieten. Verder lezen

Mindfulness, zo stil kan het zijn!

Het congrescentrum ligt er landelijk bij. Omgeven door een grote tuin met hoge bomen. Als mindfulness-trainer wil ik alles wat ik mijn cliënten aanbied eerst zelf meemaken.
Vandaag is dat een stilte-dag. Mindfulness-oefeningen en eenvoudige yoga wisselen elkaar af en ja…., alles zonder spreken of andersoortig contact tussen de deelnemers. Ook niet tijdens de lunch! Naar dat laatste ben ik nog het meeste benieuwd. Verder lezen

Stress aanpakken met mindfulness

Op de terugweg van de jaarlijkse bijeenkomst van mijn beroepsvereniging, zat ik moe in de trein. De veelheid aan informatie die je op zo’n dag krijgt, is gigantisch. En wat je daarmee thuis moet doen eveneens: een boek bestellen, een collega mailen, een boeiende website bezoeken, mijn eigen folder sturen, enz. enz. Om mezelf wat te helpen in die chaos van te onthouden zaken, schreef ik alvast tien punten op een papiertje in volgorde van belangrijkheid.
Verder lezen

Mindfulness: Wat doe je met het heden?

Je zit in de auto op weg naar je werk en je bedenkt alvast wat je vandaag allemaal moet doen. Je ziet op tegen dat gesprek met je collega over de taakverdeling op je afdeling. Je gaat ook na wat er allemaal nog op je bureau ligt van gisteren en hoeveel tijd je dat gaat kosten om het af te krijgen. Voor je het beseft, ben je al zes straten verder en rijd je de parkeergarage in. Je geest staat tijdens het rijden op de automatische piloot! Verder lezen

De Zelf Konfrontatie Methode

De eerste drie lesuren brengt hij meestal door bij Mediamarkt.
Een preek van de rector en nablijven op school.
Joeri mag van zijn ouders niet meer mee naar het pretpark en zijn zakgeld wordt ingehouden.
Het helpt allemaal niks!
Als een jongere zijn motivatie tot leren verloren heeft, neemt de omgeving vaak maatregelen zonder de stem van de jongere te horen. ‘Ik weet best hoe ik mijn huiswerk moet plannen’, zegt Joeri (14 jaar, 3 HAVO). Verder lezen